Bronzlaşma; aslında vücudun kendini koruma mekanizmasıdır. Ultraviyole ışınlarına maruz kalan deri hücrelerinin melanin salınımı yapmasıyla cildin kararmasına bronzlaşma deniliyor.
Güneş Kremi Seçimi
Öncelikle güneş kremlerini seçerken cilt tipinize ve ten renginize göre seçimler yapmalısınız. Açık tenliyseniz ve hassas bir cildiniz varsa en az 50 SPF (Güneş Koruma Faktörü) ürünler kullanmanız gerekmekte. Açık tenliler kolay kolay bronzlaşamaz, güneşin cilt üzerindeki etkisi kızarma şeklindedir. Beyaz tenliler, güneşe karşı hassasiyeti çok fazla olduğundan güneş altında maksimum 10 dakika kadar kalmalıdırlar. Kumral tenler 30+ SPF güneş kremlerini tercih etmelidirler. Ve güneş altında maksimum 15-20 dakika kalmalıdırlar. Esmer tenliler çabucak bronzlaşsalarda güneş ışınlarının cilt kanseri yapma riski bulunduğu için en az 15+ SPF ürünler kullanmalıdırlar.
Bunun yanı sıra cilt tipinize uygun kremlerde almaya özen gösterin. Kremden maksimum fayda alabilmek için yağlı, karma, kuru ve hassas ciltlere özel üretilen güneş kremlerini tercih edin.
- Güneş kreminizi güneşe çıkmadan 20 dakika önce uygulayın.
- Her iki saatte bir kreminizi yenileyin.
- UVA ve UVB ışınlarına karşı koruyucu kremler seçmeye özen gösterin.
- Güneş kremlerinizi plajda kullanacaksanız suya dayanıklı alın ve denizden çıktıktan sonra tazeleyin.
- 11.00 – 15.00 saatleri arasında güneşlenmeyin. Bu saatlerde güneş ışınlarının cilt üzerindeki etkisi daha yüksek olduğundan cilt kanseri gibi hastalıklarla savaşmak zorunda kalabilirsiniz.
- Tek seferde hızlıca bronzlaşmak yerine seanslar halinde bronzlaşın.
- Güneşlenmeden önce havuç suyu içtiğinizde daha sağlıklı bronzlaşabilirsiniz.
- Bronzlaşmak için teninize güneş kremi, güneş yağı vb. ürünler haricinde bir şey sürmeyin. Bunlar deri hücrelerinize zarar vererek ilerde lekelere ve hastalıklara neden olabilir.
- Solaryum bronzlaşmak için sık tercih edilenler arasında olsa da solaryumdan uzak durmakta fayda var. Kısa sürede etkisini göstermese de uzun dönemde cilt hastalıklarına yakalanabilirsiniz.
- Güneşten korunmak için aksesuar kullanmayı ve açık renkli giysi giymeyi unutmayın.
- Ve cildin nemini kaybetmemesi için bol su içmeyi ihmal etmeyin.
Sağlıklı ve mutlu tatiller. 🙂