Kışa Özel 5 Smoothie Tarifi

Kış meyve ve sebzeleri ile yapabileceğiniz sağlıklı ve lezzetli smoothie tariflerini yazımızda bulabilirsiniz.

Elmalı Smoothie Tarifi

Malzemeler:

• Yarım limon suyu
• 2 su bardağı su
• 3 yeşil elma, doğranmış
• 2 avuç ıspanak
• 1 parça zencefil, soyulmuş
• 1 yemek kaşığı tarçın

Yapılışı:

1. Tüm malzemeleri blendarda karıştırın.
2. Karışımı soğuk tüketebilir ya da küçük bir tencerede ısıtabilirsiniz.
3. Elma dilimleri ve tarçın ile süsleyerek servis edebilirsiniz.

Zencefilli Armutlu Smoothie Tarifi

Malzemeler:

• 2 armut, doğranmış
• 1 parça taze zencefil
• 3 yemek kaşığı kenevir tohumu
• 1-2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu ya da bal
• 2 yemek kaşığı badem ezmesi
• 1 ½ su bardağı süt

Yapılışı:

1. Tüm malzemeleri blendera koyun ve birkaç dakika karıştırın.
2. Karışımı küçük bir tencereye boşaltın ve kısık ateşte ısıtın.

Çikolatalı Smoothie Tarifi

Malzemeler:

• 1 fincan süt
• 1 muz
• 1 yemek kaşığı badem ezmesi
• 1 çay kaşığı kakao
• 1/2 çay kaşığı vanilya
• Bitter çikolata, isteğe bağlı

Yapılışı:

1. Sütü küçük bir tencerede, orta ateşte kaynayıncaya tek ısıtın.
2. Isınan sütü dikkatlice blendara boşaltın.
3. Diğer malzemeleri ekleyin ve birkaç dakika karıştırdıktan sonra servis edin.

Narlı Smoothie Tarifi

Malzemeler:

• 1 1/2 su bardağı nar suyu
• 2 su bardağı ahududu
• 2 su bardağı dondurulmuş yoğurt

Yapılışı:

Tüm malzemeleri pürüzsüz bir karışım elde edene kadar çırpın ve servis yapın.

Muzlu Smoothie Tarifi

Malzemeler:

• 250 ml süt
• 1 muz, doğranmış
• 100 ml vanilyalı dondurma ya da dondurulmuş yoğurt
• 1 çorba kaşığı bal
• 1 dilim limon suyu
• 1/2 kaşık toz tarçın
• 1/4 kaşık öğütülmüş karanfil
• 1/4 kaşık öğütülmüş hindistan cevizi

Yapılışı:

Tüm malzemeleri karıştırın ve servis yapmadan önce üzerine tarçın serpin.